Avon雅芳 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.3 km | 00:39:13 | 07:21/km

日期: 2019-08-01 19:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'16" / 07'17" / 07'06" / 09'30" / 07'23" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'32")

07'17" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'39")

07'06"

1000 / 3000

4

07'18"

(28'58")

07'18" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'20")

07'22" (+00'16")

1000 / 5000

6

02'52"

(39'13")

08'44" (+01'38")

328 / 5328

台北市

Avon雅芳

·

北田暖身場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, 🇹🇼詹錦昌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'17"	00:14'33"
3	07'06"	00:21'39"
4	09'30"	00:31'09"
5	07'23"	00:38'32"
5.3	08'43"	00:41'24"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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