David Weng 翁明才 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

21.3 km | 03:05:11 | 08:41/km

日期: 2019-08-10 09:42 - 總爬升: 1047 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1437 Cal - 總步數: 32094 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 10'26" / 09'12" / 08'41" / 08'42" / 09'04" / 09'11" / 08'56" / 08'53" / 08'49" / 08'32" / 08'49" / 08'51" / 08'41" / 08'45" / 07'16" / 08'47" / 08'09" / 07'50" / 07'42" / 07'42" / 08'32" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'47"

(10'47")

10'43" (+03'07")

1005 / 1005

244 / 38

2

09'16"

(20'03")

09'13" (+01'37")

1005 / 2010

151 / 71

3

08'46"

(28'49")

08'43" (+01'07")

1004 / 3015

160 / 71

4

08'38"

(37'27")

08'36" (+01'00")

1002 / 4017

154 / 74

5

09'03"

(46'30")

08'59" (+01'23")

1006 / 5023

146 / 76

展開計圈分析

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濕的路面，太陽一曬，蒸氣上來，像似蒸籠班的酷熱

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 鮑英銘和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'12"	00:19'38"
3	08'41"	00:28'19"
4	08'42"	00:37'01"
5	09'04"	00:46'05"
6	09'11"	00:55'16"
7	08'56"	01:04'12"
8	08'53"	01:13'05"
9	08'49"	01:21'54"
10	08'32"	01:30'26"
11	08'49"	01:39'15"
12	08'51"	01:48'06"
13	08'41"	01:56'47"
14	08'45"	02:05'32"
15	07'16"	02:12'48"
16	08'47"	02:21'35"
17	08'09"	02:29'44"
18	07'50"	02:37'34"
19	07'42"	02:45'16"
20	07'42"	02:52'58"
21	08'32"	03:01'30"
21.3	12'32"	03:05'11"

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