10.0 km | 00:51:23 | 05:07/km日期: 2019-08-14 17:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'13" / 05'05" / 05'05" / 05'33" / 05'06" / 05'15" / 05'15" / 05'09" / 04'45" / 495'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'18") | 965 / 3965 |
5 | | 42'47" (+38'00") | 12 / 3977 |
6 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 4977 |
7 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 5977 |
8 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 6977 |
9 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 7977 |
10 | | 04'47" | 1000 / 8977 |
11 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 9977 |
12 | | 04'51" (+00'04") | 35 / 10013 |
Heart Tempo Run to Mup + 水30秒
沒下雨 就大太陽啊 😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
246.05 km Y拖 小黃 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'05" | 00:10'18" |
3 | 05'05" | 00:15'23" |
4 | 05'33" | 00:20'56" |
5 | 05'06" | 00:26'02" |
6 | 05'15" | 00:31'17" |
7 | 05'15" | 00:36'32" |
8 | 05'09" | 00:41'41" |
9 | 04'45" | 00:46'26" |
10.0 | 04'53" | 00:51'23" |