羊小明 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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12.4 km | 01:20:38 | 06:31/km

日期: 2014-07-04 20:12 - 地點: 安平夜跑 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 07'08" / 06'51" / 06'32" / 06'23" / 06'24" / 06'07" / 06'22" / 06'18" / 06'06" / 06'12" / 06'45" / 06'45" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

06'58" (+00'49")

2005 / 2005

2

13'17"

(27'16")

06'23" (+00'14")

2078 / 4084

3

13'05"

(40'21")

06'18" (+00'09")

2075 / 6159

4

13'02"

(53'23")

06'19" (+00'10")

2061 / 8221

5

12'54"

(01:06'17")

06'09"

2091 / 10313

6

14'21"

(01:20'38")

06'53" (+00'44")

2083 / 12396

老婆不在家,跟Have Fun正副社長談完車衣後,來個飯後運動><

7月累積里程 : 213.31 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ryan, 江景豪和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'51"	00:13'59"
3	06'32"	00:20'31"
4	06'23"	00:26'54"
5	06'24"	00:33'18"
6	06'07"	00:39'25"
7	06'22"	00:45'47"
8	06'18"	00:52'05"
9	06'06"	00:58'11"
10	06'12"	01:04'23"
11	06'45"	01:11'08"
12	06'45"	01:17'53"
12.4	07'44"	01:20'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"