吳重寬 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳重寬高雄
ID 272380

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5.0 km | 00:43:12 | 08:33/km

日期: 2019-08-13 19:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 872 Cal - 總步數: 6257 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'00" / 08'21" / 08'46" / 08'43" / 08'54" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'21"	00:16'21"
3	08'46"	00:25'07"
4	08'43"	00:33'50"
5	08'54"	00:42'44"
5.0	09'53"	00:43'12"

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