6.0 km | 00:44:52 | 07:28/km日期: 2014-07-05 17:43 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 42%
Pace: 06'26" / 06'46" / 06'59" / 07'33" / 08'18" / 08'17" / 68'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'45" (+00'20") | 1005 / 2010 |
| 3 | | 06'59" (+00'34") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 07'32" (+01'07") | 1007 / 4026 |
| 5 | | 08'17" (+01'52") | 1006 / 5032 |
| 6 | | 08'29" (+02'04") | 1005 / 6038 |
砍掉重練，始終很怕左膝外側會痛，好像有一朝被蛇咬十年怕草繩的感覺，一直覺得左膝外側怪怪的，可是又感覺不到痛，反正很久沒跑步了，就慢慢跑了，最後一公里還仔細地去感受姿勢跑法，好像有那麼一回事。
傍晚五點多，太陽還是很大，所以就不戴隱形眼鏡，也不戴上眼鏡，裸眼跑出門，一切都很茫盲，連黏在路面上的廣告紙被風吹起一角，看似一條盤據的蛇吐著蛇信，再靠近點發覺是黃色的東西，判斷不是蛇，越靠近就覺得好笑，只是寫滿了價錢的黃色廣告紙。
以後只要是光線充足的時間，就盡量不戴上眼鏡，路線也盡量挑選有綠色植物的地方，像我常巡的田水或者另一條圳溝旁的自行車道，或者139，希望眼睛能夠減少近視度數，至少，讓疲憊的眼睛能自跑步時得到適當的放鬆與休息，當然充足的睡眠還是需要的。
越老越要保養！
7月累積里程 : 107.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'46" | 00:13'12" |
| 3 | 06'59" | 00:20'11" |
| 4 | 07'33" | 00:27'44" |
| 5 | 08'18" | 00:36'02" |
| 6 | 08'17" | 00:44'19" |
| 6.0 | 68'44" | 00:44'52" |
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