早上五點起床，準備一下就往遠東出發，不過到的時候已經5：28分，部分的高手分享已經沒聽到，不過還是有聽到許大哥說的，跑馬時一定要hold住，前面不要衝太快，相信在7/12的初馬一定很有幫助。
5：40出發，今天的天氣在夏天中算是很適合跑的日子，雲層擋住了太陽，所以不會晒。今天的路線已經跑了三四次，還蠻熟悉的。話說這一次是不流汗21K，一路上以6分速跑，才兩公里就已經衣服濕了，應該是飆汗21K。一路上與大家聊聊天，很快就到了5K第一補給站，喝了運動飲料與水後，繼續往前邁進，6分速對我還是輕鬆的，所以還是可以講話，很快的到了10K北平國小，照相補給後，決定折返，因為下週六有安平星光馬，不要太操避免受傷，以及奕祥與夏君也都各有因素要跑15K，所以就跟著回程。後面爬上柿餅路後，到達最高點就衝的比較快，已經是5分半速，可是奕祥衝更快，大概快了約100公尺吧，難怪溪州馬會快我5分鐘回去。
最後到餐廳喝豆漿，補充蛋白質，完成今天不算太累的訓練。
1 6:09/2 5:52/3 6:01/4 6:04/5 7:19/6 6:01/7 6:13/8 6:20/9 5:57/10 6:01/11 6:25/12 5:32/13 5:28/14 5:23/15 5:43