小唐爸 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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全馬 | 05:45:00 | 08:10/km | 第55馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	05:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23"

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:38'27" (+02'04")

15 km

(01:54'21")

00:39'31" (+03'08")

01:20'27" (+05'37")

20 km

(02:35'17")

00:40'56" (+04'33")

25 km

(03:14'53")

00:39'36" (+03'13")

01:22'21" (+07'31")

30 km

(03:57'38")

00:42'45" (+06'22")

35 km

(04:41'20")

00:43'42" (+07'19")

01:27'18" (+12'28")

40 km

(05:24'56")

00:43'36" (+07'13")

Finish

(05:45:00)

日期: 2019-08-03 16:00 - 卡路里: 2292 Cal - 總步數: 52272 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'18" (+00'08")

1006 / 1006

185 / 73

2

07'15"

(14'37")

07'11" (+00'01")

1008 / 2015

190 / 72

3

07'21"

(21'58")

07'19" (+00'09")

1004 / 3019

183 / 74

4

07'15"

(29'13")

07'10"

1011 / 4030

191 / 72

5

07'32"

(36'45")

07'30" (+00'20")

1002 / 5033

181 / 73

展開計圈分析

6

07'35"

(44'20")

07'30" (+00'20")

1010 / 6043

178 / 74

7

07'20"

(51'40")

07'15" (+00'05")

1011 / 7054

194 / 71

8

07'51"

(59'31")

07'50" (+00'40")

1001 / 8056

177 / 71

9

08'15"

(01:07'46")

08'10" (+01'00")

1008 / 9064

167 / 72

10

07'31"

(01:15'17")

07'27" (+00'17")

1007 / 10072

196 / 68

11

08'09"

(01:23'26")

08'09" (+00'59")

1000 / 11072

163 / 74

12

07'24"

(01:30'50")

07'23" (+00'13")

1001 / 12073

192 / 70

13

07'30"

(01:38'20")

07'26" (+00'16")

1008 / 13082

199 / 67

14

08'36"

(01:46'56")

08'32" (+01'22")

1006 / 14089

146 / 80

15

08'11"

(01:55'07")

08'09" (+00'59")

1003 / 15092

160 / 76

16

08'47"

(02:03'54")

08'46" (+01'36")

1000 / 16092

119 / 95

17

08'50"

(02:12'44")

08'48" (+01'38")

1002 / 17095

129 / 87

18

07'44"

(02:20'28")

07'40" (+00'30")

1007 / 18102

180 / 72

19

08'19"

(02:28'47")

08'16" (+01'06")

1005 / 19107

159 / 75

20

07'27"

(02:36'14")

07'23" (+00'13")

1007 / 20115

188 / 71

21

07'35"

(02:43'49")

07'30" (+00'20")

1009 / 21125

172 / 77

22

07'37"

(02:51'26")

07'36" (+00'26")

1000 / 22125

182 / 72

23

07'37"

(02:59'03")

07'34" (+00'24")

1006 / 23131

170 / 77

24

08'31"

(03:07'34")

08'30" (+01'20")

1000 / 24132

124 / 94

25

08'31"

(03:16'05")

08'26" (+01'16")

1008 / 25140

147 / 80

26

08'11"

(03:24'16")

08'09" (+00'59")

1003 / 26143

140 / 87

27

08'44"

(03:33'00")

08'44" (+01'34")

1000 / 27143

113 / 101

28

09'19"

(03:42'19")

09'15" (+02'05")

1005 / 28149

117 / 92

29

08'28"

(03:50'47")

08'26" (+01'16")

1003 / 29152

130 / 91

30

08'29"

(03:59'16")

08'27" (+01'17")

1002 / 30154

127 / 92

31

09'00"

(04:08'16")

08'55" (+01'45")

1008 / 31163

131 / 85

32

08'19"

(04:16'35")

08'17" (+01'07")

1002 / 32165

139 / 86

33

08'35"

(04:25'10")

08'32" (+01'22")

1004 / 33170

120 / 97

34

09'13"

(04:34'23")

09'09" (+01'59")

1006 / 34177

118 / 92

35

08'33"

(04:42'56")

08'29" (+01'19")

1006 / 35183

124 / 94

36

08'40"

(04:51'36")

08'38" (+01'28")

1003 / 36187

114 / 100

37

08'47"

(05:00'23")

08'44" (+01'34")

1004 / 37191

128 / 89

38

08'45"

(05:09'08")

08'40" (+01'30")

1009 / 38201

119 / 96

39

09'01"

(05:18'09")

08'58" (+01'48")

1005 / 39206

98 / 113

40

08'56"

(05:27'05")

08'50" (+01'40")

1010 / 40217

135 / 83

41

08'15"

(05:35'20")

08'10" (+01'00")

1009 / 41226

125 / 97

42

07'15"

(05:42'35")

07'14" (+00'04")

1001 / 42227

159 / 86

賽後評分: NO
給 3 星

8月累積里程 : 110.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小唐, 開心廚王以家庭為重和其他 2 人說推

·

小唐美麗的錯誤，繼續加油

2019-08-05 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'15"	00:14'37"
3	07'21"	00:21'58"
4	07'10"	00:29'08"
5	07'15"	00:36'23"
6	07'47"	00:44'10"
7	07'20"	00:51'30"
8	07'30"	00:59'00"
9	08'22"	01:07'22"
10	07'28"	01:14'50"
11	07'58"	01:22'48"
12	07'38"	01:30'26"
13	07'24"	01:37'50"
14	08'25"	01:46'15"
15	08'06"	01:54'21"
16	08'57"	02:03'18"
17	08'28"	02:11'46"
18	07'57"	02:19'43"
19	07'54"	02:27'37"
20	07'40"	02:35'17"
21	07'40"	02:42'57"
22	07'32"	02:50'29"
23	07'24"	02:57'53"
24	08'41"	03:06'34"
25	08'19"	03:14'53"
26	07'53"	03:22'46"
27	09'06"	03:31'52"
28	08'54"	03:40'46"
29	08'39"	03:49'25"
30	08'13"	03:57'38"
31	09'10"	04:06'48"
32	08'23"	04:15'11"
33	08'26"	04:23'37"
34	09'10"	04:32'47"
35	08'33"	04:41'20"
36	08'19"	04:49'39"
37	08'42"	04:58'21"
38	08'30"	05:06'51"
39	09'04"	05:15'55"
40	09'01"	05:24'56"
41	08'29"	05:33'25"
42	07'25"	05:40'50"
42.5	11'14"	05:45'59"

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