llllllllLeo 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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18.6 km | 02:47:17 | 08:59/km

日期: 2014-07-05 08:07 - 總爬升: 271 m - 地點: 城門引水道 - 天氣: Sunny - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 32%

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'56" / 05'41" / 06'45" / 04'32" / 28'07" / 13'12" / 06'04" / 05'59" / 06'27" / 11'24" / 08'37" / 10'47" / 11'49" / 06'59" / 11'17" / 07'52" / 07'40" /

穿梭城市與鄉郊之間, 有趣!

可惜5K上斜後爆死左！

7月累積里程 : 186.69 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Meg Yiwen Shen 和其他 25 人說推

·

Sukie Leung 18K ！勁 x 18 !!!!!!!!!!!!!!!!!!

2014-07-05 12:24 ·

llllllllLeo 有雪姬師姐讚, 好開心！

2014-07-05 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'56"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	06'45"	00:29'36"
6	04'32"	00:34'08"
7	28'07"	01:02'15"
8	13'12"	01:15'27"
9	06'04"	01:21'31"
10	05'59"	01:27'30"
11	06'27"	01:33'57"
12	11'24"	01:45'21"
13	08'37"	01:53'58"
14	10'47"	02:04'45"
15	11'49"	02:16'34"
16	06'59"	02:23'33"
17	11'17"	02:34'50"
18	07'52"	02:42'42"
18.6	07'40"	02:47'17"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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