前面跑太快了！明天絕對不能快過六分半。

砍掉重練的好處是，忘了之前的跑姿了，現在反而比較接近姿勢跑法的跑姿，好像比較不容易受傷的感覺，現在的感受是後側大腿肌肉在屈伸，像是踢屁股，還有好像也有用到一點點的核心，繼續跑就對了。

暫時不要管速度，以前六公里能夠跑30分鐘，現在繼續慢慢跑，總會回到以前的速度。