Jack Leung 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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7.5 km | 00:50:03 | 06:39/km

日期: 2019-09-02 19:56 - 總爬升: 136 m - 地點: 城門谷 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 07'06" / 06'36" / 06'03" / 06'10" / 06'13" / 06'42" / 07'12" / 07'43" /

停雨即索

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Sammy Yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'36"	00:13'42"
3	06'03"	00:19'45"
4	06'10"	00:25'55"
5	06'13"	00:32'08"
6	06'42"	00:38'50"
7	07'12"	00:46'02"
7.5	07'47"	00:50'03"

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