Jason Hsieh 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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1.3 km | 00:23:01 | 17:37/km

日期: 2014-07-12 06:37 - 總爬升: 147 m - 天氣: 大尖山 - 平均心率: 143 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 16'45" / 20'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.27 km

ASICS GT2000 累積 : 163.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子誠, Stella Chuang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
1.3	20'27"	00:23'01"

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