吳文群 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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4.1 km | 00:25:00 | 06:07/km

日期: 2014-07-04 20:03 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'38" / 06'09" / 06'02" / 06'28" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.66 km

Saucony Type A5 累積 : 1035.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, yi-hao liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'09"	00:11'47"
3	06'02"	00:17'49"
4	06'28"	00:24'17"
4.1	09'18"	00:25'00"

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