林老師 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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10.1 km | 01:04:08 | 06:22/km

日期: 2019-09-12 17:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'35" / 06'05" / 06'03" / 05'54" / 05'53" / 05'42" / 05'52" / 06'33" / 08'28" / 141'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.97 km

亞瑟士日本2019虎走累積 : 6051.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 陳忠寶和其他 110 人說推

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觀看另 3 則留言

chiu chiu 午安，中秋佳節愉快

2019-09-13 13:41 ·

1 個人推

能能中秋快樂，運動舒心！

2019-09-13 16:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'05"	00:12'40"
3	06'03"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5	05'53"	00:30'30"
6	05'42"	00:36'12"
7	05'52"	00:42'04"
8	06'33"	00:48'37"
9	08'28"	00:57'05"
10.0	06'44"	01:04'08"

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