吳重寬 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳重寬高雄
ID 272380

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4.0 km | 00:33:18 | 08:18/km

日期: 2019-09-11 19:31 - 平均心率: 115 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 4761 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'01" / 08'21" / 08'05" / 08'43" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'21"	00:16'22"
3	08'05"	00:24'27"
4	08'43"	00:33'10"
4.0	22'59"	00:33'18"

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