9.5 km | 01:17:58 | 08:11/km日期: 2019-09-13 07:02 - 總爬升: 113 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 142 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'18" / 05'59" / 05'54" / 06'06" / 06'09" / 06'13" / 06'16" / 06'43" / 31'25" / 14'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+02'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 16'01" (+10'07") | 98 / 8098 |
| 10 | | 19'21" (+13'27") | 1000 / 9098 |
| 11 | | 12'43" (+06'49") | 415 / 9513 |
中秋節吃那麼多一定要跑步。
老公帶隊配6分速~~但一直掉速，太熱了5K就想回頭~~真的好累~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
143.03 km 
Nike Pegasus 35(001) 累積 :
877.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 05'59" | 00:14'17" |
| 3 | 05'54" | 00:20'11" |
| 4 | 06'06" | 00:26'17" |
| 5 | 06'09" | 00:32'26" |
| 6 | 06'13" | 00:38'39" |
| 7 | 06'16" | 00:44'55" |
| 8 | 06'43" | 00:51'38" |
| 9 | 31'25" | 01:23'03" |
| 9.5 | 14'36" | 01:30'33" |
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