何董好久沒來了 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

21.5 km | 03:36:43 | 10:06/km

日期: 2014-07-06 05:41 - 總爬升: 438 m - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'06" / 06'40" / 09'27" / 09'45" / 06'33" / 06'47" / 05'43" / 05'44" / 20'58" / 05'32" / 05'33" / 30'46" / 06'32" / 08'54" / 06'19" / 10'49" / 10'18" / 29'50" / 06'06" / 07'29" / 06'58" / 06'24" /

累死人的團練

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2014-07-06 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'40"	00:13'46"
3	09'27"	00:23'13"
4	09'45"	00:32'58"
5	06'33"	00:39'31"
6	06'47"	00:46'18"
7	05'43"	00:52'01"
8	05'44"	00:57'45"
9	20'58"	01:18'43"
10	05'32"	01:24'15"
11	05'33"	01:29'48"
12	30'46"	02:00'34"
13	06'32"	02:07'06"
14	08'54"	02:16'00"
15	06'19"	02:22'19"
16	10'49"	02:33'08"
17	10'18"	02:43'26"
18	29'50"	03:13'16"
19	06'06"	03:19'22"
20	07'29"	03:26'51"
21	06'58"	03:33'49"
21.5	06'23"	03:36'43"

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