阿昌 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌新北市
ID 15270

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3.7 km | 00:21:09 | 05:42/km

日期: 2014-07-09 17:02 - 平均心率: 61 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'32" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.66 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 : 245.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'32"	00:17'32"
3.7	05'09"	00:21'09"

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