陳彥廷 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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9.9 km | 01:02:20 | 06:17/km

日期: 2019-09-13 12:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 589 Cal

Pace: 06'31" / 05'56" / 06'22" / 06'23" / 07'37" / 07'14" / 06'59" / 03'24" / 05'22" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.70 km

New Balance MBORAGR2 Boracay V2 累積 : 488.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
3	06'22"	00:18'49"
4	06'23"	00:25'12"
5	07'37"	00:32'49"
6	07'14"	00:40'03"
7	06'59"	00:47'02"
8	03'24"	00:50'26"
9	05'22"	00:55'48"
9.9	07'09"	01:02'20"

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成績 : 01:07:05

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