翁世澤 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁世澤嘉義
ID 83184

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5.8 km | 00:36:54 | 06:24/km

日期: 2014-07-13 17:40 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'12" / 06'36" / 06'12" / 07'32" / 07'04" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'37")

06'20" (+00'07")

1002 / 2001

3

06'16"

(18'53")

06'13"

1006 / 3008

4

06'42"

(25'35")

06'42" (+00'29")

999 / 4007

5

06'36"

(32'11")

06'40" (+00'27")

990 / 4997

6

04'43"

(36'54")

06'22" (+00'09")

740 / 5738

昨天看完朋友完成全馬，整個人熱血起來

辦完媽媽教室的活動之後，回家立刻去跑步

但礙於小孩還小怕家人等太久，跑一下下還是回家了

下次再來好好的熱血一下~

7月累積里程 : 116.23 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 258.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李志順, ㄚ智和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'36"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	07'32"	00:26'32"
5	07'04"	00:33'36"
5.7	06'24"	00:38'20"

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