Cater Chang 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 00:27:32 | 05:27/km

日期: 2019-09-17 18:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'35" / 05'22" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung Chieh Cho, Barbie Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'35"	00:21'50"
5	05'22"	00:27'12"
5.0	09'10"	00:27'32"

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