Christy Chang 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Christy Chang 新北市
ID 24653

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5.0 km | 00:37:50 | 07:29/km

日期: 2019-09-16 19:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'24" / 09'15" / 08'27" / 07'06" / 07'32" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'00")

07'34" (+00'36")

1000 / 2000

3

08'26"

(23'27")

08'26" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'06"

(30'33")

07'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'58"

(37'32")

06'58"

1000 / 5000

6

00'18"

(37'50")

05'50"

52 / 5052

新北市

Christy Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡東尼, 李閔榮和其他 5 人說推

·

許瑞仁漂亮

2019-09-18 00:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	09'15"	00:16'39"
3	08'27"	00:25'06"
4	07'06"	00:32'12"
5	07'32"	00:39'44"
5.1	06'00"	00:40'03"

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