paul 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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1.0 km | 00:05:01 | 04:58/km

日期: 2019-09-18 23:20 - 地點: 跑步機 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'01")

03'19"

9 / 1009

Incline 15
Speed 8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.15 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾將, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	03'27"	00:05'02"

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