syhuangj 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

syhuangj 新竹
ID 377769

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10.0 km | 00:56:18 | 05:37/km

2019 Technology run黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	00:56:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2019-09-21 15:26 - 地點: 台北大佳河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'35")

05'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'05")

05'29" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'26")

05'21"

1000 / 4000

5

05'26"

(27'52")

05'26" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'26"	00:11'36"
3	05'29"	00:17'05"
4	05'22"	00:22'27"
5	05'26"	00:27'53"
6	05'22"	00:33'15"
7	05'24"	00:38'39"
8	05'26"	00:44'05"
9	05'32"	00:49'37"
10	05'46"	00:55'23"
10.0	07'48"	00:55'27"

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