鐵人桂 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人桂新竹
ID 276949

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5.5 km | 00:40:35 | 07:19/km

日期: 2019-09-10 18:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'52" / 06'57" / 08'22" / 08'48" / 06'58" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

06'57"

(12'31")

06'57" (+01'24")

1000 / 2000

3

08'21"

(20'53")

08'21" (+02'48")

1000 / 3000

4

08'47"

(29'40")

08'47" (+03'14")

1000 / 4000

5

06'58"

(36'39")

06'58" (+01'25")

1000 / 5000

6

03'55"

(40'35")

07'19" (+01'46")

536 / 5536

新竹

鐵人桂

·

新竹

鐵人桂

·

新竹

鐵人桂

·

good moning Washington, on your left~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.94 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Anne H, 涂小娟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'57"	00:12'49"
3	08'22"	00:21'11"
4	08'48"	00:29'59"
5	06'58"	00:36'57"
5.5	07'19"	00:40'53"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"