5.8 km | 00:30:50 | 05:18/km日期: 2019-09-23 18:14 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 5800 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'12" / 05'13" / 05'19" / 05'16" / 05'17" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'02") | 475 / 475 | 185 / 102 |
| 2 | | 05'13" | 1003 / 1479 | 188 / 101 |
| 3 | | 05'38" (+00'25") | 71 / 1550 | 185 / 95 |
| 4 | | 05'22" (+00'09") | 1002 / 2552 | 188 / 98 |
| 5 | | 05'15" (+00'02") | 63 / 2615 | 186 / 102 |
| 6 | | 05'19" (+00'06") | 1003 / 3619 | 188 / 99 |
| 7 | | 05'45" (+00'32") | 60 / 3679 | 188 / 92 |
| 8 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 4680 | 187 / 100 |
| 9 | | 05'38" (+00'25") | 62 / 4742 | 188 / 93 |
| 10 | | 05'16" (+00'03") | 1001 / 5743 | 188 / 100 |
| 11 | | 05'22" (+00'09") | 62 / 5805 | 192 / 97 |
天氣比較涼了, 吃甜甜圈也沒那麼辛苦, 不過還是撐不久,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.46 km 
Mizuno 皇速 3 J 累積 :
1915.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'13" | 00:10'25" |
| 3 | 05'19" | 00:15'44" |
| 4 | 05'16" | 00:21'00" |
| 5 | 05'17" | 00:26'17" |
| 5.8 | 05'38" | 00:30'50" |
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