小猴🐵 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
ID 333175

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5.6 km | 01:07:55 | 12:03/km

日期: 2019-09-22 18:51 - 總爬升: 165 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'18" / 50'32" / 07'44" / 08'08" / 11'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58" (+06'37")

1000 / 1000

2

24'18"

(38'16")

24'18" (+16'57")

1000 / 2000

3

07'43"

(46'00")

07'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'21"

(53'22")

07'21"

1000 / 4000

5

09'19"

(01:02'41")

09'19" (+01'58")

1000 / 5000

6

05'13"

(01:07'55")

08'16" (+00'55")

632 / 5632

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.59 km

361 SENSATION2 累積 : 1767.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林威宇, A-min Min 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

林慧君妳也太認真了啦

2019-09-23 00:33 ·

2 個人推

小猴🐵 早晚都在玩啦😆

2019-09-23 09:32 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	50'32"	01:04'50"
3	07'44"	01:12'34"
4	08'08"	01:20'42"
5	11'23"	01:32'05"
5.6	08'17"	01:37'20"

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