Chen-Hung Shih 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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1.7 km | 00:12:25 | 07:23/km

日期: 2019-09-24 19:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'37" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

04'49"

(12'25")

07'04"

681 / 1681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.21 km

Adidas Boston 7 累積 : 868.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.7	07'04"	00:12'26"

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