Yvette 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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5.0 km | 00:32:31 | 06:26/km

日期: 2019-09-19 20:11 - 平均心率: 174 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 06'04" / 06'07" / 06'23" / 06'53" / 15'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.72 km

Brooks ghost11 累積 : 590.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	06'07"	00:18'28"
4	06'23"	00:24'51"
5	06'53"	00:31'44"
5.0	15'43"	00:32'31"

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