3.1 km | 00:23:26 | 07:39/km日期: 2019-09-24 20:55 - 地點: 龍江館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 4518 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'42" / 06'25" / 08'23" / 15'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'40" (+01'16") | 1005 / 1005 | 174 / 74 |
| 2 | | 06'24" | 1000 / 2005 | 179 / 86 |
| 3 | | 08'28" (+02'04") | 1001 / 3007 | 215 / 54 |
| 4 | | 12'57" (+06'33") | 63 / 3070 | 235 / 32 |
巧遇忠哥
以前不喜歡吃甜甜圈，跑二圈休一圈
今晚帶耳機跑，效果很好，可以維持2k不停，下次再來練心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
139.79 km 
吖拖 3代 累積 :
2338.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'25" | 00:14'07" |
| 3 | 08'23" | 00:22'30" |
| 3.1 | 14'48" | 00:23'26" |
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