paul 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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1.1 km | 00:11:11 | 10:39/km

日期: 2019-09-26 15:36 - 地點: 德國柏林 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 10'25" / 172'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

00'46"

(11'11")

16'32" (+06'08")

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.15 km

NIKE FLYKNIT STREAK_BLACK 累積 : 186.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾將, 柏均和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
1.0	184'42"	00:19'01"

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