彭紹鵬 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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6.1 km | 00:29:13 | 04:49/km

日期: 2014-07-15 06:18 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal

Pace: 04'45" / 04'44" / 04'52" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'42"

1008 / 1008

2

04'47"

(09'32")

04'46" (+00'04")

1000 / 2009

3

04'52"

(14'24")

04'49" (+00'07")

1008 / 3017

4

04'53"

(19'17")

04'50" (+00'08")

1008 / 4026

5

04'53"

(24'10")

04'51" (+00'09")

1004 / 5030

6

04'58"

(29'08")

04'55" (+00'13")

1009 / 6039

上班前跑跑

7月累積里程 : 56.35 km

adidas G95120 累積 : 2206.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jack 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'44"	00:09'29"
3	04'52"	00:14'21"
4	04'49"	00:19'10"
5	04'52"	00:24'02"
6	04'55"	00:28'57"
6.1	04'48"	00:29'13"

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