jason wu 2012/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
ID 1324

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13.2 km | 01:29:39 | 06:48/km

日期: 2012-03-06 19:14 - 地點: 台中市北屯區洲際棒球場外圍 - 天氣: 起霧了XD - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 11'18" / 06'09" / 06'34" / 06'29" / 06'00" / 06'19" / 06'25" / 06'26" / 06'38" / 06'30" / 06'34" / 06'35" / 06'30" / 06'40" /

今天不知為何狀況好像很好耶其實可以一直跑下去的感覺可是明天一大早要上班

3月累積里程 : 109.45 km

M1 上傳 | 12 years ago

kato, 柔柔柔和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

kato 加油,你已經趕過偶哩....

2012-03-08 01:05 ·

jason wu 張醫師您過獎了速度上我還是正在努力加油....

2012-03-08 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	06'09"	00:17'27"
3	06'34"	00:24'01"
4	06'29"	00:30'30"
5	06'00"	00:36'30"
6	06'19"	00:42'49"
7	06'25"	00:49'14"
8	06'26"	00:55'40"
9	06'38"	01:02'18"
10	06'30"	01:08'48"
11	06'34"	01:15'22"
12	06'35"	01:21'57"
13	06'30"	01:28'27"
13.2	06'38"	01:29'39"

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