吳聰文 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳聰文桃園
ID 385875

< 上一篇

下一篇 >

213.5 km | 13:50:19 | 15.4 km/h

日期: 2019-09-07 05:08 - 總爬升: 1147 m - 卡路里: 12682 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

9月累積里程 : 468.34 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Hight Hsu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.6 %
2	25.7	-0.4 %
3	25.7	-0.7 %
4	18.7	-1.1 %
5	16.0	1.0 %
6	20.2	1.0 %
7	20.0	1.1 %
8	4.1	1.2 %
9	17.6	1.8 %
10	25.0	-4.8 %
11	40.9	-4.0 %
12	34.6	-2.1 %
13	37.5	-3.1 %
14	30.0	-1.2 %
15	18.3	-0.8 %
16	16.1	-0.6 %
17	28.1	-0.6 %
18	23.7	-0.2 %
19	27.3	-0.3 %
20	17.6	1.0 %
21	15.7	-1.1 %
22	22.6	1.5 %
23	14.0	-0.4 %
24	1.5	-0.6 %
25	32.1	-0.2 %
26	16.8	-0.2 %
27	20.8	0.0 %
28	14.2	-0.4 %
29	24.3	-0.6 %
30	16.9	-0.4 %
31	11.1	1.0 %
32	17.1	1.0 %
33	18.8	-0.3 %
34	31.0	2.7 %
35	19.5	-1.1 %
36	16.4	1.0 %
37	23.2	1.8 %
38	26.1	1.0 %
39	33.3	1.5 %
40	24.0	2.2 %
41	25.7	2.6 %
42	31.0	-1.5 %
43	27.3	1.0 %
44	22.0	1.1 %
45	30.0	1.0 %
46	25.7	1.9 %
47	24.3	-2.1 %
48	20.5	2.8 %
49	25.0	2.0 %
50	20.5	3.0 %
51	23.1	4.2 %
52	20.5	2.6 %
53	23.7	2.0 %
54	15.3	4.2 %
55	14.3	4.5 %
56	13.4	4.4 %
57	15.0	4.4 %
58	33.3	-2.1 %
59	31.0	-2.1 %
60	3.6	-2.7 %
61	24.3	3.0 %
62	20.0	-2.5 %
63	15.6	2.8 %
64	31.0	-3.7 %
65	27.3	3.0 %
66	33.3	-0.8 %
67	17.3	3.4 %
68	15.8	3.2 %
69	13.0	-5.0 %
70	112.5	-3.0 %
71	56.2	-4.5 %
72	50.0	-4.4 %
73	33.3	-0.9 %
74	37.5	-1.2 %
75	7.3	-0.9 %
76	32.1	-0.6 %
77	25.7	4.0 %
78	30.8	-3.4 %
79	33.3	-1.3 %
80	30.0	-1.0 %
81	32.1	-1.4 %
82	24.3	3.8 %
83	33.3	-2.1 %
84	27.3	2.5 %
85	29.0	-1.2 %
86	22.5	2.8 %
87	13.1	2.9 %
88	33.3	-3.0 %
89	23.7	2.0 %
90	24.3	-1.6 %
91	25.0	-0.4 %
92	20.9	-2.8 %
93	20.9	1.7 %
94	4.4	1.0 %
95	24.3	-0.8 %
96	20.5	1.8 %
97	20.0	2.0 %
98	18.8	3.0 %
99	14.1	4.4 %
100	37.5	-3.3 %
101	30.0	-1.0 %
102	22.5	-2.6 %
103	19.1	1.9 %
104	19.1	2.7 %
105	24.3	-2.6 %
106	23.7	1.4 %
107	18.8	2.0 %
108	25.0	-1.7 %
109	21.4	1.2 %
110	9.5	1.4 %
111	26.5	-1.0 %
112	28.1	-1.0 %
113	22.0	1.0 %
114	15.9	2.0 %
115	25.0	-1.9 %
116	21.4	-0.5 %
117	20.2	1.2 %
118	23.7	-0.4 %
119	19.6	1.0 %
120	1.6	-0.8 %
121	22.5	2.0 %
122	21.4	-0.4 %
123	17.5	-0.4 %
124	18.0	1.3 %
125	9.3	-0.8 %
126	15.9	1.5 %
127	18.4	2.5 %
128	18.4	-3.8 %
129	24.3	-1.0 %
130	9.3	-3.0 %
131	23.7	-2.4 %
132	18.8	2.0 %
133	16.7	3.0 %
134	25.7	-1.6 %
135	4.0	1.5 %
136	17.6	2.7 %
137	22.0	-1.0 %
138	19.5	1.4 %
139	22.5	-1.5 %
140	21.4	2.5 %
141	23.1	-1.7 %
142	20.6	1.0 %
143	21.4	1.0 %
144	21.4	-1.3 %
145	22.0	1.0 %
146	22.5	1.5 %
147	21.4	-0.6 %
148	22.0	-0.6 %
149	21.4	1.0 %
150	24.3	-0.1 %
151	23.1	-0.7 %
152	21.4	1.5 %
153	23.7	-0.3 %
154	19.6	-1.7 %
155	23.1	-0.1 %
156	22.0	-0.6 %
157	2.9	1.0 %
158	23.7	1.5 %
159	17.6	3.3 %
160	23.7	-2.9 %
161	26.5	-0.4 %
162	12.3	4.8 %
163	18.0	-3.7 %
164	22.5	2.5 %
165	15.3	3.2 %
166	33.3	-2.9 %
167	34.6	-2.1 %
168	25.0	1.0 %
169	23.1	1.0 %
170	18.4	2.9 %
171	23.7	-1.6 %
172	21.4	3.2 %
173	2.8	2.7 %
174	25.7	-4.8 %
175	13.4	3.1 %
176	24.3	-1.8 %
177	14.5	-1.4 %
178	16.2	3.0 %
179	19.6	-3.4 %
180	40.9	-3.7 %
181	2.1	-3.0 %
182	22.1	1.2 %
183	30.0	-0.7 %
184	19.6	1.0 %
185	15.3	3.5 %
186	20.9	-2.0 %
187	20.5	1.0 %
188	9.6	-0.5 %
189	9.8	-0.1 %
190	17.6	-0.2 %
191	22.0	-0.5 %
192	15.7	-0.4 %
193	8.8	-0.7 %
194	16.1	-0.4 %
195	17.5	1.3 %
196	18.6	-0.9 %
197	19.0	1.0 %
198	12.5	2.1 %
199	18.4	-1.9 %
200	16.6	1.4 %
201	11.6	1.6 %
202	15.3	2.6 %
203	14.3	3.1 %
204	15.0	2.7 %
205	15.5	2.6 %
206	22.5	-1.9 %
207	15.0	-1.0 %
208	28.1	-1.4 %
209	16.3	-1.7 %
210	20.5	-0.5 %
211	13.4	1.2 %
212	9.7	1.2 %
213	12.1	1.0 %
214	18.8	1.0 %
213.5	-6.5	1.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km