Athena 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Athena 桃園
ID 296345

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12.5 km | 01:25:57 | 06:52/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:25:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2019-09-08 12:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'56")

07'29" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'49")

06'53" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'57")

07'07" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'44"

(35'41")

06'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.25 km

Nike 4% 累積 : 98.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ken, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'30"	00:14'56"
3	06'53"	00:21'49"
4	07'07"	00:28'56"
5	06'45"	00:35'41"
6	07'40"	00:43'21"
7	07'10"	00:50'31"
8	06'53"	00:57'24"
9	07'04"	01:04'28"
10	06'56"	01:11'24"
11	06'34"	01:17'58"
12	06'32"	01:24'30"
12.2	06'19"	01:25'56"

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