10.3 km | 01:23:02 | 08:02/km日期: 2019-09-30 11:04 - 總爬升: 133 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'40" / 06'21" / 07'28" / 08'04" / 08'03" / 07'48" / 10'26" / 08'01" / 07'33" / 08'32" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+01'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'47" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'26" (+04'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'00" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'31" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'35" (+03'15") | 324 / 10324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
268.75 km 
ㄚ拖 3黑 累積 :
2837.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'21" | 00:14'01" |
| 3 | 07'28" | 00:21'29" |
| 4 | 08'04" | 00:29'33" |
| 5 | 08'03" | 00:37'36" |
| 6 | 07'48" | 00:45'24" |
| 7 | 10'26" | 00:55'50" |
| 8 | 08'01" | 01:03'51" |
| 9 | 07'33" | 01:11'24" |
| 10 | 08'32" | 01:19'56" |
| 10.3 | 09'36" | 01:23'03" |
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