林連喜 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.8 km | 00:21:46 | 12:01/km

日期: 2019-10-01 12:23 - 平均心率: 79 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'40" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

11'35"

(21'46")

14'18" (+04'08")

810 / 1810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
1.8	14'18"	00:21'16"

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