張偉忠 2014/07/12 訓練日誌

張偉忠高雄
ID 54620

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張偉忠

全馬 | 06:58:39 | 09:55/km | 第3馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:58:39
總名次	6543 / 11436
分組名次	5795 / 9478
平均速度	09:55/km

官方證書

張偉忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'20")

00:52'20" (+10'08")

01:46'52" (+20'00")

10 km

(01:46'52")

00:54'32" (+12'20")

15 km

(02:29'04")

00:42'12"

01:26'52"

20 km

(03:13'44")

00:44'40" (+02'28")

25 km

(04:01'49")

00:48'05" (+05'53")

01:35'33" (+08'41")

30 km

(04:49'17")

00:47'28" (+05'16")

35 km

(05:51'29")

01:02'12" (+20'00")

01:48'16" (+21'24")

40 km

(06:37'33")

00:46'04" (+03'52")

Finish

(06:58:39)

日期: 2014-07-12 16:03 - 地點: 台南安平 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 5077 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

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台灣第一場萬人馬拉松，很熱、很擠、很塞...正妹沒在和你客氣的!! 在關門時限前順利達陣~

賽前宣言: 等報名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.99 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 933.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Betty, 媚珊和其他 23 人說推

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Kate Wang 恭喜完賽

2014-07-18 11:30 ·

1 個人推

媚珊能完賽都滿讚的!

2014-07-23 14:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'20"	00:16'48"
3	09'20"	00:26'08"
4	17'44"	00:43'52"
5	08'28"	00:52'20"
6	09'32"	01:01'52"
7	08'12"	01:10'04"
8	13'20"	01:23'24"
9	16'28"	01:39'52"
10	07'00"	01:46'52"
11	07'24"	01:54'16"
12	07'48"	02:02'04"
13	08'08"	02:10'12"
14	11'12"	02:21'24"
15	07'40"	02:29'04"
16	08'16"	02:37'20"
17	13'08"	02:50'28"
18	07'08"	02:57'36"
19	08'12"	03:05'48"
20	07'56"	03:13'44"
21	07'56"	03:21'40"
22	12'20"	03:34'00"
23	10'20"	03:44'20"
24	08'41"	03:53'01"
25	08'48"	04:01'49"
26	12'20"	04:14'09"
27	10'24"	04:24'33"
28	07'40"	04:32'13"
29	07'48"	04:40'01"
30	09'16"	04:49'17"
31	10'00"	04:59'17"
32	17'00"	05:16'17"
33	11'20"	05:27'37"
34	10'24"	05:38'01"
35	13'28"	05:51'29"
36	07'56"	05:59'25"
37	07'56"	06:07'21"
38	10'00"	06:17'21"
39	09'56"	06:27'17"
40	10'16"	06:37'33"
41	09'16"	06:46'49"
41.8	08'37"	06:53'25"