Jack Leung 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.0 km | 00:04:38 | 04:35/km

日期: 2019-10-04 07:52 - 地點: 青衣公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'37" / 01'40" /

開鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.33 km

Mizuno Wave Shadow 3 - Grey 累積 : 996.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, paulng 和其他 3 人說推

·

Michael Lo 正嗎？

2019-10-04 08:32 ·

Jack Leung 要試長距離啲先

2019-10-05 11:08 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.0	01'23"	00:04'38"

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