11.2 km | 01:12:00 | 06:27/km日期: 2019-10-05 16:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 9378 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 07'39" / 04'20" / 04'02" / 06'33" / 03'55" / 06'30" / 03'38" / 06'18" / 03'37" / 06'20" / 16'48" / 14'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'06" (+04'29") | 1006 / 1006 | 128 / 96 |
2 | | 03'57" (+00'20") | 2020 / 3027 | 178 / 141 |
3 | | 39'12" (+35'35") | 76 / 3103 | 93 / 27 |
4 | | 03'54" (+00'17") | 2008 / 5112 | 180 / 142 |
5 | | 01:10'01" (+06'24") | 42 / 5155 | 56 / 25 |
6 | | 03'38" (+00'01") | 2019 / 7174 | 180 / 151 |
7 | | 32'57" (+29'20") | 90 / 7265 | 84 / 35 |
8 | | 03'37" | 2011 / 9276 | 179 / 153 |
9 | | 30'54" (+27'17") | 96 / 9372 | 89 / 36 |
10 | | 03'44" (+00'07") | 1019 / 10392 | 179 / 148 |
11 | | 21'01" (+17'24") | 141 / 10534 | 99 / 47 |
12 | | 23'25" (+19'48") | 624 / 11159 | 61 / 69 |
2000*4(96,96,88,88)+1000*1,R180s
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 271.71 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 04'20" | 00:11'59" |
3 | 04'02" | 00:16'01" |
4 | 06'33" | 00:22'34" |
5 | 03'55" | 00:26'29" |
6 | 06'30" | 00:32'59" |
7 | 03'38" | 00:36'37" |
8 | 06'18" | 00:42'55" |
9 | 03'37" | 00:46'32" |
10 | 06'20" | 00:52'52" |
11 | 16'48" | 01:09'40" |
11.2 | 14'36" | 01:12'00" |