許應亮 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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11.6 km | 01:22:18 | 07:06/km

日期: 2019-10-06 04:31 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 625 Cal

Pace: 07'25" / 07'59" / 06'59" / 06'18" / 06'45" / 05'59" / 06'05" / 10'14" / 08'26" / 04'50" / 05'56" / 09'16" /

基本訓練

10月累積里程 : 201.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝家慶, 致和和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'59"	00:15'24"
3	06'59"	00:22'23"
4	06'18"	00:28'41"
5	06'45"	00:35'26"
6	05'59"	00:41'25"
7	06'05"	00:47'30"
8	10'14"	00:57'44"
9	08'26"	01:06'10"
10	04'50"	01:11'00"
11	05'56"	01:16'56"
11.6	08'58"	01:22'19"

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