Jz Lee 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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6.0 km | 00:34:51 | 05:47/km

日期: 2019-10-07 17:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 06'15" / 05'15" / 05'34" / 05'25" / 05'37" / 56'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.96 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8037.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'15"	00:12'09"
3	05'15"	00:17'24"
4	05'34"	00:22'58"
5	05'25"	00:28'23"
6	05'37"	00:34'00"
6.0	56'17"	00:34'51"

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