Ancel Chen 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.7 km | 00:38:39 | 05:02/km

日期: 2019-10-09 20:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'34" / 05'07" / 04'41" / 04'43" / 04'51" / 05'22" / 05'07" / 04'53" /

🏃‍♀️快跑7k🏃

拉爆自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝雅玲, 何國峰和其他 60 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ancel Chen 柱哥，謝謝啦

2019-10-10 21:48 ·

Judy 好猛的配速!!

2019-10-14 20:54 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'07"	00:10'41"
3	04'41"	00:15'22"
4	04'43"	00:20'05"
5	04'51"	00:24'56"
6	05'22"	00:30'18"
7	05'07"	00:35'25"
7.7	04'55"	00:38'39"

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