5.0 km | 00:23:18 | 04:39/km日期: 2019-10-10 18:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'16" / 04'38" / 04'45" / 04'48" / 04'49" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'06" | 9 / 5009 |
天氣好，跑個五公里，順便破一下pb，進步了12秒，應該還會再破，哈哈，泳池洗澡去了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 264.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'38" | 00:08'54" |
| 3 | 04'45" | 00:13'39" |
| 4 | 04'48" | 00:18'27" |
| 5 | 04'49" | 00:23'16" |
| 5.0 | 03'26" | 00:23'18" |
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