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韓國政
新竹
ID 211088
13 位追隨者
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韓國政
74.2 km
|
03:21:17
|
22.1 km/h
日期:
2019-09-28 06:40
-
總爬升:
1285 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1558 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.78 (-32.39)
1000 / 1000
2
02'35"
(05'37")
23.38 (-28.80)
1001 / 2001
3
02'15"
(07'52")
26.87 (-25.31)
1001 / 3003
4
02'19"
(10'11")
26.09 (-26.09)
1003 / 4006
5
02'21"
(12'32")
25.71 (-26.46)
1001 / 5008
展開計圈分析
6
02'24"
(14'56")
25.17 (-27.00)
1000 / 6009
7
02'26"
(17'22")
24.83 (-27.35)
1002 / 7012
8
02'28"
(19'50")
24.49 (-27.68)
1006 / 8018
9
02'37"
(22'27")
23.08 (-29.10)
1000 / 9019
10
02'33"
(25'00")
23.68 (-28.49)
1001 / 10020
11
02'29"
(27'29")
24.32 (-27.85)
1005 / 11026
12
01'58"
(29'27")
30.77 (-21.40)
1003 / 12029
13
02'09"
(31'36")
28.12 (-24.05)
1005 / 13035
14
02'18"
(33'54")
26.28 (-25.90)
1005 / 14041
15
02'09"
(36'03")
28.12 (-24.05)
1000 / 15042
16
02'29"
(38'32")
24.32 (-27.85)
1006 / 16048
17
02'12"
(40'44")
27.48 (-24.69)
1004 / 17052
18
02'23"
(43'07")
25.35 (-26.82)
1003 / 18056
19
02'13"
(45'20")
27.27 (-24.90)
1003 / 19059
20
02'14"
(47'34")
27.07 (-25.11)
1000 / 20060
21
02'22"
(49'56")
25.53 (-26.64)
1000 / 21061
22
02'10"
(52'06")
27.91 (-24.27)
1000 / 22061
23
02'41"
(54'47")
22.50 (-29.67)
1000 / 23062
24
02'20"
(57'07")
25.90 (-26.27)
1005 / 24067
25
02'36"
(59'43")
23.23 (-28.95)
1004 / 25072
26
02'29"
(01:02'12")
24.32 (-27.85)
1003 / 26076
27
02'22"
(01:04'34")
25.53 (-26.64)
1005 / 27082
28
02'35"
(01:07'09")
23.53 (-28.64)
1007 / 28089
29
02'38"
(01:09'47")
22.93 (-29.24)
1001 / 29090
30
02'23"
(01:12'10")
25.35 (-26.82)
1000 / 30091
31
02'34"
(01:14'44")
23.53 (-28.64)
1006 / 31097
32
02'43"
(01:17'27")
22.22 (-29.95)
1002 / 32100
33
02'46"
(01:20'13")
21.82 (-30.36)
1001 / 33101
34
02'00"
(01:22'13")
30.25 (-21.92)
1001 / 34103
35
02'01"
(01:24'14")
30.00 (-22.17)
1002 / 35105
36
02'08"
(01:26'22")
28.35 (-23.83)
1003 / 36108
37
02'32"
(01:28'54")
24.00 (-28.17)
1006 / 37115
38
02'15"
(01:31'09")
26.87 (-25.31)
1002 / 38117
39
02'59"
(01:34'08")
20.22 (-31.95)
1004 / 39121
40
02'20"
(01:36'28")
25.90 (-26.27)
1002 / 40124
41
02'08"
(01:38'36")
28.35 (-23.83)
1005 / 41129
42
03'56"
(01:42'32")
15.32 (-36.85)
1001 / 42130
43
04'59"
(01:47'31")
12.08 (-40.09)
1000 / 43131
44
03'22"
(01:50'53")
17.91 (-34.26)
1003 / 44135
45
01'10"
(01:52'03")
52.17
1000 / 45135
46
01'35"
(01:53'38")
38.30 (-13.88)
1004 / 46139
47
04'06"
(01:57'44")
14.69 (-37.48)
1000 / 47140
48
02'28"
(02:00'12")
24.49 (-27.68)
1005 / 48145
49
02'44"
(02:02'56")
22.09 (-30.09)
1000 / 49146
50
03'04"
(02:06'00")
19.67 (-32.50)
1003 / 50149
51
02'33"
(02:08'33")
23.68 (-28.49)
1003 / 51153
52
02'57"
(02:11'30")
20.45 (-31.72)
1004 / 52157
53
03'20"
(02:14'50")
18.09 (-34.08)
1000 / 53157
54
02'43"
(02:17'33")
22.36 (-29.81)
1006 / 54164
55
02'38"
(02:20'11")
22.93 (-29.24)
1005 / 55169
56
02'53"
(02:23'04")
20.93 (-31.24)
1002 / 56172
57
08'00"
(02:31'04")
7.53 (-44.64)
1003 / 57176
58
03'12"
(02:34'16")
18.85 (-33.33)
1002 / 58178
59
02'52"
(02:37'08")
21.05 (-31.12)
1003 / 59182
60
02'21"
(02:39'29")
25.71 (-26.46)
1005 / 60188
61
02'27"
(02:41'56")
24.66 (-27.52)
1002 / 61191
62
03'03"
(02:44'59")
19.78 (-32.39)
1005 / 62196
63
02'47"
(02:47'46")
21.69 (-30.49)
1004 / 63200
64
02'54"
(02:50'40")
20.81 (-31.36)
1000 / 64201
65
02'56"
(02:53'36")
20.69 (-31.48)
1005 / 65207
66
02'47"
(02:56'23")
21.69 (-30.49)
1003 / 66210
67
03'10"
(02:59'33")
19.05 (-33.13)
1004 / 67215
68
03'23"
(03:02'56")
17.82 (-34.35)
1001 / 68216
69
03'42"
(03:06'38")
16.29 (-35.88)
1003 / 69220
70
03'20"
(03:09'58")
18.09 (-34.08)
1000 / 70220
71
03'01"
(03:12'59")
20.00 (-32.17)
1004 / 71225
72
02'55"
(03:15'54")
20.81 (-31.36)
1008 / 72233
73
02'27"
(03:18'21")
24.66 (-27.52)
1000 / 73233
74
02'56"
(03:21'17")
19.89 (-32.28)
968 / 74202
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
122.93 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-4.8 %
2
23.4
2.7 %
3
27.1
-5.1 %
4
26.5
-2.5 %
5
25.9
-1.7 %
6
25.2
1.8 %
7
24.8
2.0 %
8
24.8
-2.7 %
9
23.8
3.0 %
10
24.2
-4.8 %
11
24.7
4.2 %
12
29.3
-2.0 %
13
29.0
-0.7 %
14
27.1
-1.9 %
15
27.7
1.7 %
16
26.7
-2.4 %
17
25.5
2.3 %
18
26.9
3.0 %
19
26.7
-1.1 %
20
26.7
1.3 %
21
27.3
1.7 %
22
26.5
-0.9 %
23
23.7
1.7 %
24
26.3
-1.0 %
25
26.5
-0.7 %
26
24.0
-1.6 %
27
24.2
1.8 %
28
24.3
-1.0 %
29
25.9
2.0 %
30
23.1
2.4 %
31
24.0
-1.4 %
32
23.2
3.5 %
33
22.5
2.5 %
34
24.5
-1.0 %
35
31.0
-1.2 %
36
30.3
-0.6 %
37
25.0
4.0 %
38
28.1
-1.4 %
39
24.8
1.8 %
40
20.6
1.7 %
41
28.1
5.0 %
42
30.0
-4.2 %
43
14.0
5.7 %
44
12.1
6.5 %
45
21.3
-8.0 %
46
52.9
-12.8 %
47
38.7
2.8 %
48
15.5
-6.4 %
49
25.4
2.1 %
50
23.2
2.0 %
51
20.1
4.8 %
52
22.5
-2.3 %
53
21.8
-6.6 %
54
21.3
-5.9 %
55
19.4
-5.5 %
56
22.9
-6.6 %
57
21.4
4.6 %
58
8.0
17.0 %
59
19.5
5.1 %
60
18.8
-2.3 %
61
26.7
2.3 %
62
26.9
-2.6 %
63
23.2
2.0 %
64
21.7
-2.9 %
65
22.1
3.0 %
66
20.6
2.2 %
67
22.0
1.9 %
68
21.8
-3.4 %
69
18.7
5.2 %
70
18.1
-3.4 %
71
16.5
-2.3 %
72
17.6
4.7 %
73
22.2
13.2 %
74
24.2
13.9 %
75
29.8
13.7 %
76
22.9
9.6 %
74.2
-104.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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74.2 km | 03:21:17 | 22.1 km/h
ricky tseng 說推
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