徐世宗 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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2.1 km | 00:16:22 | 07:47/km

日期: 2019-10-10 06:15 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'49" / 07'43" / 09'10" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

20週漢森課表之130140(跑5休2)
恢復跑2k

10月累積里程 : 142.51 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 阿布拉和其他 90 人說推

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觀看另 5 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-10-10 12:37 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-10-10 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'43"	00:15'32"
2.1	07'18"	00:16'27"

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