WINNIE LIN 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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9.2 km | 01:22:35 | 08:58/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	01:22:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

日期: 2019-10-10 06:50 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'49"

(14'59")

07'49" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'56")

06'56"

1000 / 3000

4

08'38"

(30'34")

08'38" (+01'42")

1000 / 4000

5

08'45"

(39'20")

08'45" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ！

賽後評分: 賽道佳，補給點優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.10 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Janey, 吳小虹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'50"	00:15'01"
3	06'57"	00:21'58"
4	08'38"	00:30'36"
5	08'46"	00:39'22"
6	11'53"	00:51'15"
7	07'23"	00:58'38"
8	11'42"	01:10'20"
9	08'44"	01:19'04"
9.3	10'08"	01:22'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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