5.1 km | 00:32:16 | 06:19/km日期: 2019-10-12 05:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 4672 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'03" / 06'23" / 05'57" / 06'09" / 05'54" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+01'06") | 1000 / 1000 | 160 / 87 |
| 2 | | 06'23" (+00'25") | 1002 / 2002 | 122 / 127 |
| 3 | | 05'59" (+00'01") | 1001 / 3004 | 142 / 117 |
| 4 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 4004 | 156 / 103 |
| 5 | | 05'58" | 1002 / 5007 | 137 / 121 |
| 6 | | 06'13" (+00'15") | 96 / 5103 | 170 / 94 |
倒數37
體重:75.4KG
體脂:23.8%
重訓累計:9小時45分（自8/18日起）
跑步累計:125.10K（自8/18日起）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節。
善用後側肌群，降低重心，腿部保持膝蓋彎曲。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.65 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'23" | 00:13'26" |
| 3 | 05'57" | 00:19'23" |
| 4 | 06'09" | 00:25'32" |
| 5 | 05'54" | 00:31'26" |
| 5.1 | 08'02" | 00:32'16" |
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