老莫 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

老莫南投
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2.1 km | 00:25:54 | 12:10/km

日期: 2019-06-19 16:47 - 平均心率: 108 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 12'26" / 09'56" / 16'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+03'56")

1000 / 1000

2

09'55"

(23'46")

09'55"

1000 / 2000

3

02'08"

(25'54")

16'47" (+06'52")

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

老莫和陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	09'56"	00:22'22"
2.1	16'46"	00:24'30"

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