蘇儀豐 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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9.2 km | 00:47:26 | 05:09/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:47:26
總名次	100 / 144
分組名次	22 / 35
平均速度	05:09/km

官方證書

蘇儀豐

日期: 2019-10-10 06:40 - 總爬升: 132 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 189 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

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蘇儀豐

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蘇儀豐

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賽前宣言: 希望組得起來

賽後評分: 非常用心的舉辦活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.75 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4002.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), 陳沆圳和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'53"	00:09'16"
3	04'36"	00:13'52"
4	04'32"	00:18'24"
5	06'01"	00:24'25"
6	05'44"	00:30'09"
7	05'17"	00:35'26"
8	06'08"	00:41'34"
9	05'24"	00:46'58"
8.9	-3'-52"	00:47'26"

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